Indukciós főzőlap

Az egészséges életmód alapjai

2013. július 11. | vissza a cikkekhez
Az egészséges életmód alapjai

Az egészséges életmód népszerű téma, mindenhol azt halljuk, hogy az egészséges életmódra kell törekedni. Tisztában vagyunk vele, hogy mit is takarnak pontosan ezek a hangzatos szavak? Melyek ennek az életformának az alapjai?

Az egészséges életmód azt jelenti, hogy odafigyelünk a testünkre. Megpróbáljuk minél kevésbé mérgezni a káros anyagokkal, amelyek nap mint nap a szervezetünkbe jutnak. A dohányzás, az alkohol fogyasztás két olyan dolog, amelyről le kell mondani, ha egészségesen szeretnénk élni!

A táplálkozásunkkal is nagyon sok káros anyagot beviszünk a szervezetünkbe. A tartósítószereket és színezékeket tartalmazó élelmiszerek mind káros hatással rendelkeznek, még akkor is ha csak évek múltával jelentkeznek a kellemetlen hatások. A finom nassolni valók, amelyek tele vannak ízfokozókkal ugyancsak károsak és egészségtelenek. A cukros üdítőitalok és az energiaitalok, mind-mind negatív hatással vannak a szervezetünkre. Természetesen nem lehet minden káros élelmiszerről és italról lemondani, de csökkenteni lehet a mennyiséget, amelyet elfogyasztunk belőlük.

Az egészséges életmód egyik alapja az egészséges táplálkozás! A gyümölcsök és zöldségek elengedhetetlenek, ahhoz, hogy a szervezetünk vitaminokkal töltődjön fel. A húsok közül is a szárnyasokat és a halféléket érdemes választani, mivel ezek kalóriaszegényebbek és kevésbé zsírosak. Az egészséges táplálkozás lényege, hogy megadjuk a szervezetünknek amire szüksége van. Ha a testünk vitaminszükségletei pótlásra kerülnek, erősödik az immunrendszerünk, így ellenállóbbá válik a test a betegségekkel szemben is. Ráadásul a karcsúság megőrzése sem lesz nehéz, ha az egészséges táplálkozás mellett döntünk, hiszen kisebb lesz a kalóriabevitel!

A mozgás is nagyon fontos! A sport nem csak azért szükséges, mert a segítségével elkerülhető a súlyfelesleg! A testmozgás jót tesz a szervezetünknek, erősíti a szívet és fokozza a vérkeringést. Ráadásul segít a stressz levezetésében is. Hetente legalább kétszer egy órát sportolni kell ahhoz, hogy a testünk egészségesen és jól működhessen!

Az egészséges életmód alapjai tehát a változatos és vitamindús étkezés, valamint a kellő mértékű testmozgás. Ezen felül természetesen a káros szokásokról is érdemes lemondani, mint a dohányzás. Ha odafigyelünk az étkezéseinkre és elkezdünk mozogni, máris elindultunk az egészséges élethez vezető úton!

Kapcsolat

 

Szerkesztő: Molnár Anita

email: indukcios@postafiok.hu